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私の夢は地元今治市で人狼ゲームの対人でのイベントをする事と、全国的に人狼ゲームの普及です。
今日は鬱気味な方に向けてと鬱気味な方に向けて書くブログです。
と人狼ジャッジメントの事を今日めちゃめちゃ書きたかったんだけど、ネタも用意していてこりゃーおもろそうな記事にするぞって思ってたんだけど・・・・・
目次
鬱発症しました。
実は私鬱気味なんです。
テンションがかなり違う事が多く、疲れます。
気の合う友達とかと話をするのは大好きなんですけどね。
鬱病って嘘やんって思うかもしれませんが私は鬱です。
毎月、精神科に実は通っています。
いきなり恥ずかしい事CO（カミングアウト）ですね。
昨日の午前中と言うか、朝からずっと緊張感と不安感に押し潰されそうになりながらも仕事にいきました。
でも、無理でした。
昨日は昼から半休と今日は仕事休みました。
上司には家庭の事情という事にしております。
今、少しだけ落ち着いたので、パソコンに向いブログを更新するんだ。
という使命感から、ブログを書いています。
毎日お参りにも行ってるんですが、泣きながら行ったのは秘密な。
お参りするときめちゃめちゃ自分が情けなくって涙しちゃいました。
とても悔しいし、不安だし、緊張感きついし、肩凝りヤバイしで最悪な状況です。
主に悩んでいるのは仕事の事ですけどね。
ブログに仕事内容だけは書きません。
仕事内容詳しく書きたくないのと、ブログとリアルの仕事はできるだけ切り離したいですからね。
とここまでは私の事ばっかり書いてしまいましたね。
ここからは鬱の人や周りに鬱の人がいる場合の接し方を書いていきます。
自分が鬱だと感じたら
自分が鬱だなと感じたら、結論として『鬱』です。
ただ落ち込んでるだけで時間で復活できるかもしれません。
私の場合は時間と明日休みという事でなんとか少しだけメンタルを復活できました。
かなりきつい。
急に不安感がきて急に体に力が入らなくなる。
とても悔しくて情けなく思う。
そのサイクルでどんどん落ち込む。
こんなんじゃダメだってね。
じゃあ、どうすればいいのか？
寝れるなら寝ましょう。
多分寝れませんよね。
なら何も考えないようにして、横になりましょう。
余計な事を考えてはいけません。
ポジティブな事を考えてできれば独り言でもいいので言いましょう。
『なんとかなる』
ブルーハーツを歌いましょう。
『どうにもならない事なんてどうにでもなっていい事ー♪』って（by少年の詩）
それでも不安感消えませんよね。
今の私がそうですから。
説得力なくてすみません。
でもこれは効果あります。
不安要素を書き出す。
これは効果有りです。
私の場合はこうでした。
- 仕事いきたくない。
- 朝起きるのだるい。
- 面倒な仕事を押し付けられる。
- どっちにしろ怒られる仕事を押し付けられる。
- この仕事意味あるのか？
- なんで私にこの仕事を振り分けるんだ？
- そもそもこの仕事意味あんの？
- なんで私だけその情報知らないの？
- 職場の人と会いたくない。
- 引きこもっていたい。
- 貝になりたい。
- 家でゲームして過ごしたい。
- 意味の分からない事ばっかりで自分にはキャパオーバー。
- 勉強の仕方が分からない。
- パソコン分からねー。
- 勉強したいけど何から手を付けていいのか分からない。
- 人によって態度を変える上司がいる。（当たり前かw）
- 仕事に責任感持ちたくない。
- とにかく不安。
- そして緊張感から肩凝りヤバイ。
- 自信が持てない。
とまだまだ有りますが、書き出す事によってなんかスッキリします。
そして自分でコントロールできない事は除外してみましょう。
- 仕事いきたくない。（ここは頑張ろう）
- 朝起きるのだるい。（ここは頑張ろう）
面倒な仕事を押し付けられる。どっちにしろ怒られる仕事を押し付けられる。この仕事意味あるのか？なんで私にこの仕事を振り分けるんだ？そもそもこの仕事意味あんの？なんで私だけその情報知らないの？- 職場の人と会いたくない。（ここは頑張ろう）
- 引きこもっていたい。（ここは頑張ろう）
- 貝になりたい。（ここは頑張ろう）
- 家でゲームして過ごしたい。（ここは頑張ろう）
意味の分からない事ばっかりで自分にはキャパオーバー。勉強の仕方が分からない。パソコン分からねー。勉強したいけど何から手を付けていいのか分からない。人によって態度を変える上司がいる。（当たり前かw）- 仕事に責任感持ちたくない。（ここは頑張ろう）
- とにかく不安。（ここは頑張ろう）
そして緊張感から肩凝りヤバイ。- 自信が持てない。（ここは頑張ろう）
うん、ほとんど人に左右されてます。
人の事きにしない努力が大事。
そして何事にも自信を持つ事が大事。
結論鬱の原因は勇気がない事
勇気＝自信と私は解釈しております。
結論：鬱の原因は自信がない事
自信がある人ってまず鬱にはならないんじゃないでしょうか？
これは持論なんですが、絶対そうです。
だから私は仕事分からない場合、自信を持って分からないと答えるようにします。
怒られようが、『前にも言ったやろが』とか言われるかもしれません。
それでも分からない事は分からないとはっきり言います。
もうそうします。
だって分からないんだから。
知ったかはダメですね。
まぁ、最低限分からない事は調べてから質問するようにはします。
今のご時世には『グーグル先生』がいますからね。
質問の仕方には気を付けましょう。
『ここまで調べて自分はこうだと思うんですが、これであっていますか？』
ってな感じで。
これで怒られるならしょうがない。
っていうかこれで怒られるなら、その上司、ダメ上司だよ。
着いて行かなくていいと私は判断する。
上記の質問で、『自分で考えろ』とか『教えない』と言われた事有りますけどね。
分からないから聞いてんのに・・・・・。
その上司には忠誠心なくなりましたけどね。
そんな意地悪な事を言う上司はこちらも無視でOKです。（私の持論）
いろんな意味で距離をとりましょう。
と、私の上司の悪口ばっかりになりましたね。
基本的に会社の人と関わるのは止めようと思います。
自分がしんどいから。
って言うか私自分より年下の先輩に敬語使ってます。
向こうはタメ口。
全然OKです。
ですけど、プライドまで傷つける事は怒って良い所だと思ってますので、仕事以外の事を注意されたら無視。
それでもしつこく言って来るようなら注意しても良いと思ってます。
ちなみに、私今の仕事で2人の上司に叩かれた又は殴られた事有ります。
あの時ムカついたなー。
両方今思い出してもそんなに悪い事じゃなかった。
仕事はできる上司ですが人間性はダメな上司ですね。
簡単に言えばスパルタ派かな？
自分は仕事出来ない人間なので、優しくしてあげたい派ですね。
と私の考えでした。
では、鬱の人の接し方
鬱の人は基本的に繊細な心の持ち主だと私は解釈しています。
結論：話を聞いてあげる。
多分、鬱の人って私のように文章とか話すの苦手だと思うんですよね。
一生懸命話をしても、
『意味が分からん』とか『はっきり話せ』
って言われる事が多いんです。
余計に萎縮します。
一生懸命話をしてくれてるんだから、一生懸命話を聞いてあげてください。
分からない所とか多いと思います。
それは話をしている鬱の人もわかっている事です。
どこが意味が分からないのか？できるだけ優しく接してあげて下さい。
鬱の人は少なからず、『はっきり話している』はず。
上司や先輩が、注意するのはわかりますが、いきなり怒られると鬱の人は必ず『萎縮』します。
上記に書いてあった通り、『自信を持つ』と言う事が出来ません。
いきなり怒るのは注意して下さい。
間違いを正すのは上司や先輩、後輩からも受け入れる事は鬱の人にも出来ます。
怒られながら仕事をするとパフォーマンス低下し、やる気を削ぎます。
できるだけ褒めながら仕事をしていきましょう。
鬱の人に対するまとめ
鬱の人は、『自信を持ちましょう』私も自信を持ちます。
鬱の人に対しては、『しっかり話を聞いてあげる』
分からない所は優しく教えてあげる。
結論：どうにもならない事なんてどうにでもなっていい事です。
自分が今週どうしても動けなかったのでこんな内容になりましたが、
この世の中には『鬱』の人もいるんだと解釈して欲しくて今日はこの内容になりました。
鬱の人は、『人狼ジャッジメント』ってゲームマジでお勧めです。
チャットの人狼ゲームなので、顔は不安なままでもバレません。
しっかりと発言する練習になりますので、人狼ジャッジメントを今すぐダウンロードだ。
無料で遊べるぞ。
ルール分からんのなら『たりほー』のブログ参考意すればいい。
ってな訳で今日はこれまで。
では。
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きっと元気になれます。
私がね
